1.就着葱蒜来睡觉多不吃大蒜的人得胃癌的风险不会减少60%。最差将大蒜切碎生子不吃，或剁成蒜泥放到凉拌菜中。　　2.喝豆浆可以防女性癌豆浆中的大豆异黄酮对所有和雌激素有关的癌症都有防治起到，比如乳腺癌、宫颈癌和前列腺癌。

　　3.每天走路1小时每天饭后散步30分钟或每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险增加一半。每天只要走路一小时，就可以减少一半患大肠癌的几率。　　4.最多开窗半小时翻新污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌物气体氡及其子体，不会所致肺癌。只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以减少到与室外完全相同。

　　5.用干毛巾擦背用干毛巾擦背可以防癌，因为摩擦加热不会转录背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起着吞蚀并毁坏癌细胞的起到。重复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红痉挛为止。　　6.每天喝6杯水每天喝6杯水的男性，患膀胱癌风险将增加一半，女性患结肠癌风险将减少45%。

这是因为睡觉可以减少排便、呕吐次数，把其中有可能性刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排泄体外。　　7.摊15分钟太阳晒太阳不必任何花费，就能通过减少人体维生素D的含量起着防癌起到。

而维D严重不足不会减少患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌及胃癌的风险。　　8.每天四杯绿茶找到每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险减少40%。

乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不俗的防治起到。其中，还包括龙井、毛峰在内的绿茶效果最明显，其防癌成分是其他茶叶的5倍。　　9.睡够7小时美国癌症研究会调查找到，每晚睡眠中时间多于7小时的女性，患乳腺癌的几率低47%。这是因为睡眠中不会产生一种褪黑激素，它能减慢女性体内雌激素的产生，从而起着诱导乳腺癌的目的。

　　10.较少不吃点糖每天只要喝两杯辣饮料，患胰腺癌的风险就不会比不喝的人高达90%。一般指出，每人每天糖的摄入量不应在50克内。　　11.吃肉时喝杯红酒用来酿造红酒的葡萄皮中，所含一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定防治起到。研究找到，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以避免肉在胃里分解成为有害物质。

　　12.一口饭咀嚼30次研究找到，唾液有很强的灭毒起到，能让造成肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内完全几乎消失。因此，一口饭最差咀嚼30次，才具备防癌起到。

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